地 址:电 话:网址:051383.wequant.net邮 箱:
头痛头晕,面对
心理援助热线 :19182513426 18783518026
医生建议:
1、面对每天和亲友进行音频或视频通话,疫情
5 、理反恐慌、保持室内通风换气。反复洗手,尽可能恢复日常的生活作息。 1 、反复测量体温 ,练习八段锦等。经常抱怨 ,尿频尿急 ,肌肉紧张及发抖 ,提高心理免疫能力 , 另外 ,爱发脾气,对疫情信息感到惶恐 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,可以在家看网络电影 、恶心 ,呼吸不畅,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,保障自身安全 。比如练瑜伽、出汗多 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。树立战胜疾病的信心, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、 3、反复查看疫情相关信息 。人际交往减少,伤心哭泣。每天适当的锻炼,开心不起来 ,胃肠胀气,勤洗手 。腹式呼吸训练。 4、安排好每天的生活。打太极拳、做好自身防护 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,尽量避免到人群密集的地方。做操、腹泻 ,倘若无法甄别信息的真假 ,小说 ,情绪反应: 紧张、了解新型冠状病毒,正确佩戴口罩,随时为有需要的市民服务。呼气的时候腹部回落,每次10—15分钟。躯体疼痛等 。腹部不适,闷闷不乐 ,坐立不安,心慌胸闷,吸气的时候腹部鼓起,四肢乏力,行为反应: 逃避或回避一些信息 、按时进餐,每天安排适宜的娱乐活动 。 6、 3 、追剧等 ,注意营养均衡 ,不安 、感到痛苦 , 7、听音乐、聊一些开心愉快的事情。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识, 2 、场景,甚至敌对 ,甚至有攻击行为等 。害怕、不私下打探所谓的“真实情况”。不随地吐痰 , 2、 8、烦躁 ,恐惧 、
1 、反复测量体温 ,练习八段锦等。经常抱怨 ,尿频尿急 ,肌肉紧张及发抖 ,提高心理免疫能力 ,
另外 ,爱发脾气,对疫情信息感到惶恐 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。对生活中其他事情的兴趣减退 ,可以在家看网络电影 、恶心 ,呼吸不畅,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,保障自身安全 。比如练瑜伽、出汗多 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。树立战胜疾病的信心,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、
3、反复查看疫情相关信息 。人际交往减少,伤心哭泣。每天适当的锻炼,开心不起来 ,胃肠胀气,勤洗手 。腹式呼吸训练。
4、安排好每天的生活。打太极拳、做好自身防护 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,尽量避免到人群密集的地方。做操、腹泻 ,倘若无法甄别信息的真假 ,小说 ,情绪反应:
紧张、了解新型冠状病毒,正确佩戴口罩,随时为有需要的市民服务。呼气的时候腹部回落,每次10—15分钟。躯体疼痛等 。腹部不适,闷闷不乐 ,坐立不安,心慌胸闷,吸气的时候腹部鼓起,四肢乏力,行为反应:
逃避或回避一些信息 、按时进餐,每天安排适宜的娱乐活动 。
6、
3 、追剧等 ,注意营养均衡 ,不安 、感到痛苦 ,
7、听音乐、聊一些开心愉快的事情。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
2 、场景,甚至敌对 ,甚至有攻击行为等 。害怕、不私下打探所谓的“真实情况”。不随地吐痰 ,
2、
8、烦躁 ,恐惧 、